究極の減量は、食べないことです‥

世の中、飽食の時代

スポーツクラブに長年通ってますが、デブがいっぱいいます

風呂に入ったら、皇帝ペンギンご一行様みたいな肉弾軍団な光景を見て
びびったことあります。

世の中、ダイエット、ダイエット、、

バナナダイエットやら、
朝はしっかり食べろとか
これを飲んだらエネルギーを燃やせるとか蓄積しないとか‥

いろいろ減量な話はあるけど、やっぱ

「究極の減量は、食べないことです‥」

アフリカの難民の写真を見ても肥満の人はいません。

食べる→摂取したエネルギー余る→太る　なので、
消費カロリー以上に食べない限り、人間は太りません。

フィットネスに来て、ちょっとだけ運動して、サウナで汗かいてビール飲んでる
中年のおっちゃん

「究極の減量は、食べないことです‥」

別に運動なんかしなくても、食事をぐぐんーーんと減らせば痩せます。（半年くらい）